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八段锦养生健身气功

中医推荐：冬天练八段锦的好处

![配图](/blog-images/img-exercise-stretch.jpg) ![配图](/blog-images/img-exercise-taichi.jpg) --- 亲爱的朋友们，您好！入冬之后，天气一天比

2026/5/29

八段锦养生健身气功

八段锦全套动作口诀，老年人一看就懂

![配图](/blog-images/img-meditation-calm.jpg) ![配图](/blog-images/img-exercise-stretch.jpg) --- 亲爱的朋友们，大家好！我是您的老朋友，今

2026/5/29

八段锦养生健身气功

膝盖不好的人适合练八段锦吗？

![配图](/blog-images/img-yoga-pose.jpg) 亲爱的朋友们，大家好！今天我想和大家聊一个很多中老年朋友都关心的话题——**膝盖不太好的朋友，到底能不能练八段锦？** 在后台，我经常收到这样的留言：

2026/5/29

八段锦养生健身气功

八段锦的呼吸秘诀：99%的人都做错了

![配图](/blog-images/img-yoga-mat.jpg) ![配图](/blog-images/img-yoga-pose.jpg) --- 各位朋友，大家好。不知道您是不是也有这样的经历：跟着视频练八段锦，动

2026/5/29

八段锦养生健身气功

晨起做八段锦，比喝咖啡还提神

![配图](/blog-images/img-exercise-taichi.jpg) ![配图](/blog-images/img-yoga-mat.jpg) --- ## 您有没有这样的经历？早上闹钟响了，迷迷糊糊爬起来，

2026/5/29

八段锦养生健身气功

八段锦和太极拳到底有什么区别？

![配图](/blog-images/img-exercise-stretch.jpg) 亲爱的朋友们，大家好！我是OWL，今天咱们来聊聊一个很多中老年朋友都关心的话题——**八段锦和太极拳到底有什么区别**。相信不少朋友在公园

2026/5/29

八段锦养生健身气功

练了三个月八段锦，我的腰不疼了

![配图](/blog-images/img-meditation-calm.jpg) ![配图](/blog-images/img-exercise-stretch.jpg) --- 各位叔叔阿姨、哥哥姐姐们，大家好呀！今天

2026/5/29

八段锦养生健身气功

八段锦第一式：两手托天理三焦详解

![配图](/blog-images/img-yoga-pose.jpg) 各位朋友，大家好！我是你们的养生运动指导老师，很高兴又和大家见面了。今天，咱们要聊的是一个特别适合咱们中老年朋友的养生宝贝——八段锦。说起八段锦，很多朋

2026/5/29

八段锦养生健身气功

退休后最适合的运动，不是散步而是它

![配图](/blog-images/img-yoga-mat.jpg) ![配图](/blog-images/img-yoga-pose.jpg) --- ## 您有没有发现，身边那些精神头特别好的老人，都在悄悄练这个？每天

2026/5/29

八段锦养生健身气功

八段锦入门：每天15分钟，身体悄悄变好

![配图](/blog-images/img-exercise-taichi.jpg) ![配图](/blog-images/img-yoga-mat.jpg) --- 亲爱的朋友们，大家好！我是你们的养生运动陪伴者，今天想和

2026/5/29

中医养生食疗养生经络养生

养生不是老年人的专利：30+开始养生的建议

你好呀，我是OWL，今天想和你聊一个很多人关心的话题。

2026/5/27

中医养生食疗养生经络养生

脾胃不好怎么调理？日常饮食养胃全攻略

有没有这样的经历——稍微吃点凉的就胃胀，吃饭没胃口，整个人提不起精神，稍微累一点就犯困？

2026/5/27